一起來 Power-Fit 士林健身房 運動吧
你，多久沒運動了呢？
其實我並不是一個原本就很瘦的女生
我特別特別愛吃，但同時也想擁有漂亮的體態
因此養成了對運動的喜好
這次很高興可以來Power-Fit 健身工作室進行體驗
先來看看環境吧~
(Power-Fit抽五堂教練課、全新裝潢看這篇 《八月特別企劃》給自己堅持的力量．跟著Power Fit 上課囉 Rita教練篇 士林 健身房)
首先Power-Fit位於是士林捷運站附近
捷運2號出口出來步行約3~5分鐘就會看到他們大大的旗幟及招牌囉
如果運氣比較不好出來斑馬線都遇到紅燈(對！就我！)，也只要7分鐘
(想看團體課的這邊~~《運動》健身可以很簡單 · 跟著Power-Fit一起上課囉-壺鈴篇 )
一走進Power-Fit就可以看到滿滿的器材
教練說約莫有30 多樣！
另外Power-Fit位於地下室，所以寒流來時覺得特別溫暖
但是一點也沒有空氣不流通悶悶的問題
器材這麼多~~~~滿滿滿
光有氧的器材就有不少樣喔，這樣可以有多種選擇
除此之外，啞鈴的重量也是很齊全的
這點真的很加分
因為在外面和學校健身房最煩人的就是
我！找！不！到！我！要！的！重！量！
啞鈴備齊了，居然還有最近歐美健身很熱門的壺鈴
至於壺鈴是甚麼？有甚麼功用？
這個~~~~~先賣個關子
下篇文會再有更多介紹喔
Power-Fit工作室和外面健身房最大的不同是
先買課程再進來使用器材
有些健身房採會員制，但是進去以後會一直被推銷教練課程
而且又要再另外繳一筆費用
除此之外，對運動入門者來說，有教學更能避免運動傷害喔
今天要介紹的就是個人教練課
為什麼我喜歡重訓？有兩個很簡單的原因~
有了肌肉，基礎代謝率變高我就能吃更多東西了
(但是飲食控制還是很重要的啦)
再來就是，Victoria's Secret models 都在做，so why not?
女生可以不用害羞，Power-Fit有女教練可以做選擇
教練會根據每個人的體能和需求來規劃課程
像我就是想像Victoria's Secret models那這樣打掉重練比較快
不是啦！就是看起來緊實健康的肌肉線條！
課程中，教練不只會先講解和示範
也會在操作過程中從旁協助喔
當然除了器材，我們也用到了壺鈴
還記得上課前我有跟教練說
我覺得上半身肌肉比較弱
因此有幾堂課，教練也特別加強訓練
上完課真的會非常累！很有運動到的感覺！
當然，在運動過後，拉筋舒緩是不可少的
放鬆肌肉才可以減緩肌肉不適
接著就下課啦~~
對我來說，教練課的好處就是從熱身到舒緩
全程都教練陪著，及時糾正姿勢可以避免掉很多運動傷害的可能
再來坊間流傳的一些運動迷思，也能在這時候得到解答
是一個很有趣的運動經驗
現在Power-Fit針對教練課有推出優惠活動喔
學生專案
一對一專業指導，每堂只要800元
另外再加贈每月20小時自主訓練票卡
~優惠只到3/15
以上是這次體驗心得囉~
有更多疑問可以詢問粉專喔 Power-Fit健身工作室(點我)
為了自己而耕耘，果實終將甜美
大家一起來運動吧！
本篇與Power-Fit健身工作室合作
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